Cara Merawat Gigi yang Baik dan Benar

Cara Merawat Gigi yang Baik dan Benar

Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahawa menggosok gigi secara teratur belum tentu berkesan sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang tepat.

Sudah memberus gigi dua kali sehari, tapi masalah gigi dan gusi masih sering terjadi? Barangkali cara anda memberus gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.

Jadikan sebahagian dari rutin

Jadikan gosok gigi sebagai sebahagian daripada rutin wajib, selepas makan atau sekurang-kurangnya pagi dan malam sebelum tidur.

Jangan terlalu sering

Gosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang sesuai. Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari boleh merosakkan email gigi dan membahayakan gusi.

Tidak terlalu kuat

Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merosakkan gigi dan gusi. Agar dapat mengawal pergerakan berus dengan lebih baik, pegang gagang berus seperti anda memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.

Tidak terburu-buru

Agar penyikatan gigi boleh dilakukan dengan lebih teliti, beri masa sekurang-kurangnya 30 saat untuk memberus tiap sisi deretan gigi: sebelah kanan, sebelah kiri, dan bahagian depan.

Teknik yang baik

Pegang berus anda pada sudut 45 darjah dari gusi dan gerakkan berus dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Berus permukaan gigi bahagian luar dan dalam, serta geraham belakang.

Berus juga lidah dan sisi dalam pipi

Selain pada permukaan gigi, bakteria juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Berus juga bahagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangkan bau nafas tidak sedap. Beberapa tanda menyediakan alat khas untuk membersihkan lidah.

Berkumur

Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bahagian. Mengakhirinya dengan ubat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau nafas.

Memilih serta menggunakan ubat gigi dan berus gigi yang tepat juga menjadi kunci kesihatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sihat boleh menjadi faktor pendukung terhadap berkembangnya masalah kesihatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.